Блины с картошкой калорийность

Пищевая ценность и химический состав "блины с картошкой".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.23 кКал 1684 кКал 7.1% 6% 1412 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 4.1% 2054 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 5.4% 1556 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 6.9% 1223 г

Энергетическая ценность блины с картошкой составляет 119,23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как приготовить блюдо «Блины картофельные»

  1. Картофель очистить, промыть, натереть на мелкой терке и отжать.
  2. Влить в картофельную массу кефир, муку, яйцо, соль, соду и 1 ст.л масла. Все перемешать. Тесто получается как густая сметана.
  3. Разогреть сковороду с маслом, выложить немного теста, размазать ложкой и обжарить с двух сторон, до готовности. Тоже самое проделать и с остальным тестом.
  • Картофель — 0.5 кг.
  • Кефир — 1 ст.
  • Мука — 2.5 ст.л
  • Яйцо куриное — 1 шт.
  • Соль (по вкусу) — 0.5 ч.л
  • Сода — 0.5 ч.л
  • Масло растительное — 40 мл.

Пищевая ценность блюда «Блины картофельные» (на 100 грамм ):

Рецептов приготовления блинов очень много. Их готовят из пресного и дрожжевого теста, с различными начинками: творогом, мясом, икрой, рыбой. Блины без начинки, приготовленные по традиционному рецепту с молоком, имеют достаточно высокую калорийность – до 320 ккал на 100 г , что заставляет людей, которые следят за своим весом, отказываться от этого вкусного блюда.

Читайте также:  Фуршетные закуски на праздничный стол фото

Но, если приготовить блины на молоке с низким содержанием жира, добавив воды, то можно существенно снизить их пищевую ценность. Самая простая начинка – это картошка. Даже с такой начинкой калорийность блинов с картошкой всего 119 ккал на 100г. При относительно невысокой пищевой ценности они содержат слишком много углеводов, а значит, что увлекаться слишком ими не стоит.

Приготовив блины на молоке с картошкой, их калорийность возрастает до 250 ккал на 100 г. Несмотря на то, что пищевая ценность блинов увеличится, вы получите дополнительно полезные вещества, которые содержатся в молочных продуктах. Если употреблять не более двух блинов в день, то это никак не отразится на вашей фигуре — к алорийность одного блинчика с картошкой составит около 123 ккал.

Блины с начинкой из картофеля – блюдо очень сытное, и отлично подходят для диет. Они быстро утолят голод, зарядят энергией и повысят настроение. Самое главное – вовремя остановиться и не переедать!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ВкусноЕЖка
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector