Человек который боится перемен

💭Страх перемен…как с этим быть?

Страх — основной источник потребления жизненных сил.

Часто на консультацию приходят люди, находящиеся на пороге перемен.

Перемены разного вида вызывают чувство страха.

К переменам можно отнести: вступление или выход из отношений, смену места работы, профессии, переезды, плановые и внезапные…

Все, что привносит изменения в сформированный поток жизни, есть перемены, вызывающие дестабилизацию внутреннего состояния, основанного на прошлом негативном опыте, цель которого самосохранение.

Что же делать, если перемены грядут, а чувство страха охватило все тело и парализовало действия?

Давайте разберем все по полочкам и попробуем упражнение, направленное на гармонизацию внутреннего состояния.

Перемены могут быть позитивно влияющие на вашу жизнь и приносящие негативные оттенки. Но все дело в том, что в момент получения информации мозгом о возможных переменах, результат еще неизвестен и дать точную оценку предстоящим переменам сложно. В этот момент результат столь виртуален и может преподноситься в любом ракурсе, основанном на предыдущем опыте. Опыт может быть ваш личный или заимствованный у знакомых в качестве совета, который безусловно основан на их опыте.

Обращаю ваше внимание: если вы решили поделиться важным для себя и получить совет, то выбирайте советчика осмотрительно. Этот человек должен иметь экспертный опыт проживания подобной ситуации, которую он смог эффективно разрешить.

Так устроена психика, почуяв возможную «атаку» на стабильность, она включает защитный механизм. Возникает чувство страха, блокирующее возможные действия в направлении вступления в стадию перемен, вне зависимости от их характера.

Позитивные мотивы пугаю не меньше негативных. При этом негативные перемены, на первый взгляд, имеют больше оснований для включения инстинкта самосохранения.

Стах имеет множество лиц, которые могут быть не связанными с наступающими событиями, на первый взгляд. При детальном рассмотрении, в процессе консультирования, устанавливается прямая взаимосвязь.

Вопросы, которые как виниловая пластинка прокручиваются в голове, закрепляя борозды для движения страха « О, если я утону, Если пойду я ко дну, Что станется с ними… с родными…»

Стах — это негативно окрашенная эмоция, которая ведет к снижению витальности, апатии и депрессивным состояниям. Испытывать страх это нормально, в его основе инстинкт самосохранения. Но это не должно блокировать действия. Страх можно и нужно учится переживать и приобретать навык результативных действий в подобных, вызывающих опасения, ситуациях.

Рекомендую упражнение, которое можно применять в ситуациях, когда требуется действие или решение, совершить и принять которые страшно.

Вы каждый день приходите домой и снимаете одежду, попробуйте также поступить со страхом.

Положите лист бумаги перед собой, возьмите ручку, карандаши, фломастеры. Подумайте о страхе и попробуйте его «снять» на бумагу, мы ожидаем эффект отделения. Это могут быть фразы, хаотичные слова или целые тексты, возможно образы или беспорядочные линии. Помните, у страха разные лица, способные приобретать разные формы.

Задача расслабиться, снять контроль сознания и позволить бессознательному проявить себя. Отслеживаете изменения в состоянии, что происходит с эмоциями, какие движение хочется совершать, мысли, пробегающие в момент творчества бессознательного.

Закончив на бумаге, попробуйте узнать свой страх. Если не получается, придумайте ему имя. Страх должен быть назван и узнан. После положите его в место хранения, не стоит сразу от него избавляться, ведь быть «отделенным» это новое состояние, побудьте в нем, ощутите разницу.

Попробуйте себя в действиях и решениях задач, которые ранее блокировал узнанный вами страх. Попробуйте несколько раз, не отчаивайтесь, если с первого раза не получится. Когда вы достигнете желаемого результата, возьмите свой лист страха и назвав его по имени, скажите, что он более не представляет угрозы, вы знаете о нем, он не помеха для действий, он сторонний наблюдатель вашей победы над ним. Теперь от него можно избавиться, если возникнет это желание.

Пример в запросе на отношения: женщине не удается перейти в стадию проживания на одной территории с партнером, вследствие чего отношения заканчиваются.

Страх потери своего «угла». Цитата « Они все претендуют на мою территорию». Возможно, но все «претензии» решаемы. В данном случае, страх потери «угла» настолько велик, что защитный экран не видел способов решения ситуации, лишь стоит на страже своих границ.

В беседе появляется детская история. В возрасте 5 лет у женщины был «свои угол» в родительском доме, где она чувствовала себя хозяйкой, могла уединиться. После рождения младшего брата, «угла» она была лишена. Для многих факт появления брата принес бы позитивные изменения, но для этой женщины закрепился негативный сценарий: появление мужчины, влечет потерю зоны комфорта, выраженную в лишении собственной территории. Будучи ребенком она не нашла способа отстоять свою территорию, а взрослой женщиной бессознательно включает механизм обороны «дома-угла».

Боязнь перемен — это чувство беспокойства, а иногда и панического страха перед любыми жизненными изменениями. Слишком чувствительные и придерживающиеся консервативных правил люди чувствуют дискомфорт, если что-то меняется в привычном распорядке дня и в их жизни. Справиться с надвигающимся беспокойством от грядущих жизненных перемен можно самостоятельно или прибегнув к помощи опытного психотерапевта.

Читайте также:  Как дергать волосы ниткой

Боязнь перемен: название фобии

Многим интересно узнать, как называется боязнь нового. У страха перемен есть своё научное определение — неофобия. Данная фобия является способом защиты организма от любых негативных воздействий внешней среды. Это своего рода проявление инстинкта самосохранения. Человек как бы страхует себя от возможных неприятных ситуаций и связанных с ними негативных ощущений. Страхом перемен страдают люди излишне подозрительные, эмоционально неустойчивые, с заниженной самооценкой.

В некоторых случаях боязнь нового конструктивна: она предотвращает необдуманные поступки, которые могут привести к плохим последствиям. Неофобия добавляет немного здравого смысла в повседневную жизнь. Люди, страдающие этой фобией, критически оценивают свои возможности, взвешено принимают жизненно важные решения. Однако человек, боящийся всевозможных перемен, не может добиться успеха в жизни. Он может длительное время тщетно ожидать активных действий со стороны иных людей или какого-то поворота в судьбе. Однако жизнь не переменится, если ничего не предпринимать.

Страх перемен в жизни сковывает волю человека, ставит всевозможные преграды на пути к развитию личности. Мнительность и излишняя подозрительность может стать помехой дружеским, любовным отношениям, помешать сделать карьеру, вступить в брак.

Неофобия становится причиной различных физиологических нарушений (учащение пульса, повышение давления, головокружение, усиленное потоотделение) и разрушительно влияет на социальную активность человека. Люди, страдающие этой фобией, остерегаются всего нового в различных сферах общественной деятельности. Страх перемен мешает индивидууму развиваться как личности, жить полноценной жизнью. У данной фобии имеется несколько проявлений.

Разновидности фобии

  • технофобия — боязнь новейших технологий;
  • гнозиофобия — боязнь знаний и новой информации;
  • футурофобия — страх перед будущим;
  • эргазиофобия — страх совершения действий;
  • пищевая неофобия — боязнь новой пищи.

Нередко боязнь перемен одолевает индивидуума в процессе выполнения им своих профессиональных обязанностей. Люди побаиваются заключить новый контракт, изменить привычный деловой распорядок, алгоритм трудовых обязанностей. Обычно такой фобией страдают работники долгое время исполняющие свои обязанности согласно установленной инструкции.

Страх перемен является психическим расстройством, мешающим человеку добиваться высоких целей, вести активный образ жизни. У людей, боящихся всего нового, скучная и однообразна жизнь. Они пассивны, никому не доверяют, подвержены чрезмерной тревожности и излишнему беспокойству. Люди зацикливаются на каких-то своих придуманных ограничениях, самостоятельно тормозят свой прогресс, упускают возможность преобразить жизнь, сделать её богаче, лучше и комфортнее.

Склонность к неофобии с возрастом только возрастает. Чаще всего она возникает у людей старше 45 лет. Дети этим расстройством страдают крайне редко.

Причины неофобии

На возникновение фобии влияют как внешние, так и внутренние предпосылки. Внешние факторы боязни нового связаны с экономической и политической ситуацией в России. Современные средства массовой информации пестрят сенсационными событиями негативного содержания, тем самым отрицательно воздействуя на сознание индивидуума. Люди совершенно не уверены в завтрашнем дне, боятся нововведений и любых изменений в привычном укладе своей жизни. Опасаясь перемен, человек долгое время не создаёт семью, не рожает детей, на протяжении всей своей жизни занимает одну и ту же должность, боится переехать жить в другую местность.

Внутренние причины деструктивного страха нового базируются на личностных качествах и особенностях психики индивидуума. Фобия может развиться вследствие какой-то психотравмирующей ситуации, неудачного опыта в прошлом, серьёзной психологической травмы, полученной в раннем детстве.

  • неумение и неспособность изменить свои привычки, суждения, поступки;
  • чрезмерная трусливость и подозрительность;
  • консервативный образ жизни;
  • нерешительность;
  • неуверенность в своих силах;
  • низкая самооценка;
  • боязнь покинуть комфортные условия жизни;
  • высокий уровень ответственности и тревожности.

Признаки боязни нового

Симптоматика неофобии имеет физические и психические проявления. Боязнь перемен может вызвать у человека чувство тревоги и панический страх. Нарушение психического состояния человека проявляется в чрезмерной пугливости, мнительности, подозрительности, тревожности, потере контроля над ситуацией, депрессии.

Признаки нарушений со стороны вегетативной системы:

  • учащённый пульс;
  • проблемы с дыханием;
  • боль в области груди, желудка;
  • дрожь в конечностях;
  • чрезмерная потливость;
  • головокружение;
  • обморок;
  • заторможенность;
  • онемение каких-то частей тела.

Как понять, что человек — неофоб:

  • появляется чувство беспокойства перед чем-то новым;
  • возникает стресс во время пребывания в непривычной обстановке;
  • отсутствует желание общаться с друзьями или заводить новые знакомства;
  • отсутствует стремление к познанию нового;
  • возникает неприязнь к незнакомым людям.

Как преодолеть боязнь перемен?

Любое новое событие в жизни кроет в себе позитивные либо негативные моменты. К чему в будущем приведут перемены наперёд неизвестно никому. Не рискнув изменить свою жизнь, невозможно добиться успеха.

Способы борьбы с неофобией:

  • научиться терпеть неопределённость;
  • заниматься дыхательной гимнастикой для снятия чувства тревоги;
  • больше времени проводить на открытом воздухе, заниматься спортом;
  • заниматься медитацией и йогой;
  • настроить себя исключительно на положительный результат;
  • в любой неизвестной ситуации действовать по собственному усмотрению, как кажется правильным;
  • относиться к любым переменам не как к угрозе, а как к испытанию;
  • делать только то, с чем под силу справиться самостоятельно;
  • активно действовать вопреки нежеланию и внутренним страхам.

Чтобы преодолеть неофобию, важно помнить, что внутренний страх порой не имеет ничего общего с реальным положением дел. Необходимо в любой ситуации сохранять спокойствие, верить в собственные силы, решительно действовать. Чтобы чего-то достичь, нужно не бояться рисковать. Прежде чем добиться успеха порой приходится терпеть поражения. Чтобы побеждать, необходимо уметь проигрывать. Только настойчивость и труд приведут к заветной цели.

Читайте также:  Свинина под шубой с картошкой в духовке

Лечение страха перед новым

Люди, которые страдают неофобией, зачастую прекрасно осознают, что с ними происходит. Правда, справиться самостоятельно с приступами страха им не под силу. В случае возникновения боязни всего нового рекомендуется обратиться к опытному специалисту, например к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.

Неофобию можно лечить с помощью лекарственных средств, но медикаментозный метод не приносит положительных результатов. Причины боязни нового, всяческих перемен кроются в глубинах человеческого подсознания. Справиться с проблемой помогает психотерапевтическое лечение и гипноз.

Психолог выявляет причины страха, помогает человеку осознать проблему и справиться с нею. Специалист проводит тренинги по развитию личности, учит контролировать своё самочувствие, справляться с приступами паники.

Психотерапевтическое лечение основано на доверительной беседе, в ходе которой специалист выявляет, что конкретно привело к психическому расстройству. Психолог помогает изменить отношение человека к пугающей ситуации и побороть внутренние страхи. У клиента вырабатывается позитивное отношение к новшествам, он перестаёт бояться перемен.

Если справиться с неофобией путём беседы не получается, необходимо ввести человека в состояние гипнотического транса. Под воздействием гипноза специалисту удаётся внушить клиенту позитивные мысли и преобразить разрушительное состояние духа в позитивный настрой.

В нашей статье речь пойдет про боязнь перемен. Мы рассмотрим основные причины возникновения данной фобии. Также опишем признаки боязни перемен. Кроме этого, будут рассмотрены возможные варианты решения данной проблемы.

Подобная фобия может возникнуть у любого человека. Безусловно, она принесет каждому только дискомфорт. Особенно остро ощущают боязнь перемен консервативные и чувственные люди. Отметим, что данная фобия имеет научно-психологическое название – это неофобия. Об этом далее детально в статье.

Влияние фобии на жизнь человека

Фобия – это защитная реакция организма. Она основана на чувстве самосохранения, страховании от переживаний и неприятных ощущений. Поэтому нельзя сказать, что этот страх является плохим чувством.

Иногда боязнь перемен позволяет принимать более взвешенные решения, объективно расценивать шансы на успех, критично относиться к возможностям и верно реагировать на те или иные ситуации. Частенько данная фобия позволяет предотвратить необдуманные поступки, которые в дальнейшем могут привести к плохим последствиям.

Боязнь перемен в жизни может добавить каплю здравого смысла, а также прагматичность в оценке внешних факторов. Иногда случается так, что перемены становятся поворотными моментами. Они меняют наше восприятие. Поэтому очень важно относиться к ним серьезно. Ведь некоторые решения принимаются только раз и навсегда. При этом боязнь же помогает не сделать фатальной ошибки, о которой будет сожалеть человек всю жизнь.

Если же посмотреть с иной стороны на данный вопрос, то перемены – это же шаг к движениям в жизни, некому прогрессу. Отметим, что можно на очень долгое время застыть в ожидании активных действий со стороны других людей. Только если взглянуть страху в лицо, можно научиться управлять своей жизнью, ставить цели и добиваться их. Безусловно, не все шаги будут верными, но ошибки для каждого из нас являются естественными. Как ни крути, но без них не обойтись.

Очень редко бывает так, что успех и счастье плывут в руки тем, кто не прикладывает никаких усилий, не рискует. Только через большое количество попыток можно получить желаемый результат. Неудачи стоит воспринимать как моменты, которые в дальнейшем следует учесть.

Почему стоит побороть боязнь?

Многие успешные личности на пути к успеху переживали неоднократные падения. Им приходилось рисковать всем, чтобы достигнуть желаемого. Иногда именно боязнь перемен, страх нового парализуют волю, ставят преграды. Только преодолев данную фобию, можно уверенными шагами идти навстречу будущему, не боясь обстоятельств. Боязнь перемен может доставлять существенные трудности в романтических отношениях, продвижении по карьерной лестнице, в социальной жизни. В результате чего человек уже привыкает к рутинному расписанию суток. Он очень резко реагирует на какие-то попытки что-либо изменить. Из-за боязни перемен человек может лишить себя счастья. В результате чего он остается на долгое время в одиночестве.

Виды фобий. Названия и описания

Давайте более детально поговорим о самой фобии и ее видах. Вот, например, как называется боязнь перемен? Если мы говорим про страх предстоящего будущего, то это футурофобия. Страх новой еды называется неофобия пищевая.

Боязнь совершать новые действия и движения называется эргазиофобия. Также существует патологическая боязнь появления технологий. Она называется технофобия.

Консерватизм и боязнь перемен

Иногда некоторые страхи проявляются в профессиональной деятельности. Такие люди, которые боятся сменить привычные способы выполнения работы, называются консервативными. К данной категории граждан относятся те, у кого есть достаточно большой стаж работы в одной сфере или же конкретном направлении. Было доказано, что так проявляется неофобия у людей старше сорока лет.

Причины развития фобии. Почему может возникнуть страх?

Сейчас мы расскажем, почему возникает боязнь перемен, причины основные рассмотрим далее. Отметим, что корень проблемы лежит очень глубоко в подсознании. Возможно, что еще с детских лет. В какой-то определенный момент естественные защитные механизмы просто начали блокировать путь к новой жизни. При этом ощущение комфорта человек испытывает только в рутинной ситуации и знакомой обстановке.

Почему может возникнуть фобия? Боязнь перемен может проявиться после какой-либо психотравмирующей ситуации, которая в буквальном смысле слова «выбила из колеи», значительно изменила жизнь. Подобные изменения надолго остаются в памяти у ребенка как событие, которое поменяло мировоззрение. Обычно ребенок оценивает все, что произошло до как хорошо, а вот после – плохо. Например, так может подействовать на малыша развод родителей. Это рушит идеалы, слаженный быт.

Читайте также:  Рецепт горячих бутербродов с рыбой

Подобное неприятное ощущение может надолго остаться в памяти и причинять вред даже во взрослой жизни. После такого события человек пытается создать вокруг себя такие условия, которые не будут меняться, и причинять дискомфорт. Внешнее воздействие, независимо от его характера, будет восприниматься только как нежелательное.

Личностные особенности, которые влияют на развития фобии

Также подобная фобия может развиваться из-за личностных особенностей каждого. Сейчас рассмотрим личностные качества и черты характера, на фоне которых и развивается боязнь перемен:

  • Ригидность нервной системы.
  • Повышенная подозрительность. Все происходящее вызывает подозрение.
  • Нерешительность.
  • Консервативность. Склонность к идеологической привязанности к условиям жизни и устоявшимся традициям.
  • Повышенная мнительность.
  • Нерешительность. Возникают трудности в процессе решения различных вопросов.

Иногда возникновение боязни может спровоцировать не совсем удачный опыт. В результате него человек опускает руки. После чего не возникает желания что-либо пробовать, дабы не доставлять себе дискомфорта. Это происходит потому, что восприятие человека застыло на одном моменте. Подобное одностороннее суждение и приводит к возникновению неофобии.

Страх перемен. Как проявляется?

Такой вид страха частенько возникает перед соответствующими ситуациями. Например, если долгое время мужчина вел холостяцкий образ жизни, то в момент речи о свадьбе у него могут появиться признаки фобии. Даже если человек в данном случае не находит никаких веских причин, то он все равно ощущает дискомфорт перед новым в жизни.

Можно поделить на две категории страх перед изменениями: боязнь изменений самого индивида и боязнь перемен во внешних условиях. Перемены влекут за собой изменения в жизни (в отношениях, например, с друзьями или знакомыми). Испытывая страх, человек все новое воспринимает как дополнительный груз, к которому следует привыкнуть. Иногда в такие периоды начинается внутренняя борьба за восстановление стабильности. Большую силу приобретает страх изменения самого себя из-за надвигающихся перемен. Внешняя обстановка не так важна, как внутренний контроль. Чувствительный человек все воспринимает как угрозу себе, привычкам и чувствам.

Симптомы фобии

Как проявляется данная фобия? Симптомы ее следующие:

  • дрожь;
  • ступор;
  • одышка;
  • повышенное потоотделение;
  • учащенное сердцебиение;
  • боль в висках:
  • боль в сердце;
  • рассеянность;
  • онемение кончиков пальцев.

Подобные признаки неспецифичны. Они могут появляться и при многих других состояниях, а также при заболеваниях. Хотя с их помощью можно диагностировать боязнь у человека.

Внутренние психические симптомы различные. Они варьируются, в зависимости от человека и его реакции на страх. Обычно признаки колеблется от рассеянности до тревог с паническими атаками и другими негативными последствиями.

Преодолеваем страх

Какие известные способы борьбы с боязнью перемен? Об этом мы поговорим далее. Людям, испытывающим страх перемен, трудно достигать цели и жить полной жизнью. Поэтому им будет полезно узнать, как же побороть фобию. Безусловно, что боязнь перемен не лечится лекарственными препаратами. Так как они не только не помогут, но и могут вызвать зависимость у чувствительных личностей. Обычно при лечении фобий применяются психологические приемы. Они позволяют сформулировать тактику поведения, разобрать все проблемы по кусочкам.

Методы влияния на фобию. Какие есть способы борьбы?

Часто немало хлопот доставляет человеку боязнь перемен. Поэтому предлагаем вам обратить внимание на эффективные методы влияния на такой вид фобии:

  1. Составляйте списки. У любого события есть свои минусы и плюсы. Для этого следует записывать их в отдельные колонки. В процессе формирования мыслей рассматривайте возможные последствия перемен. Возможно, что вы осознаете, что не все так страшно.
  2. Стройте планы. Человеку следует для себя определить, нужно ли ему избавляться от фобии. В процессе работы с психологом следует разобрать все те ошибки, которые допустил индивид из-за страха. На дальнейшую жизнь стоит построить планы, следовать неуклонно данному списку.
  3. Ловите моменты. Если сошлись планы на успех, то из-за страха не стоит их упускать.
  4. Анализируйте ситуации. Следует осознавать ситуации, дабы понять от чего человек отказался, чтобы мог получить, если бы не было у него подобного страха.
  5. Посмотрите страху в лицо. Иногда включайте прагматичный ум, смело двигайтесь вперед, не обращая внимания на свои эмоции. Тогда рано или поздно вы сможете побороть фобию.
  6. Посмотрите на ситуации объективно. Рассматривайте каждый сложившийся случай с разных сторон. Старайтесь объективно смотреть на ситуацию.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете признаки боязни перемен, причины возникновения фобии, а также способы борьбы с ней. Надеемся, что эта информация поможет вам в жизни. Нужно помнить, что не все крутится только вокруг одного события. Жизнь слишком ценна, дабы тратить ее впустую, не допуская никаких изменений. Иногда люди сами жалуются на нелюбимую работу или на быт, но при этом продолжают делать одно и то же изо дня в день. Подобная противоречивость в своих суждения не позволяет делать шаги вперед, покорять новые вершины.

Если человек живет с боязнью перемен и нового в жизни, то он не сможет полностью ощутить то, насколько прекрасен этот мир. Поэтому не бойтесь рисковать и пробовать!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ВкусноЕЖка
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector