Что если отказаться от чая и кофе

Представьте на пару минут, что вы отказались от любимого кофе. О ужас! Думаете, жизнь начнет рушиться, и все превратится в тлен? Не угадали, все будет совсем по-другому.

Кофе обладает массой преимуществ:

  • Во-первых, он ароматен и способен своим запахом будить по утрам.
  • Во-вторых, кофе дает нам энергию в течение дня: во многих странах кофе пьют не раз-два в день, а раз в полчаса!
  • В-третьих, кофе отлично сплачивает коллектив и помогает устанавливать приятные контакты. За чашкой кофе приятно провести время с другом, подругой, любимым человеком. Как же без него?

К сожалению, есть одно «но»: кофе – не самый полезный напиток для здоровья. Злоупотребление напитком (более трех чашек в день) — несет тяжелые последствия для организма. Вред кофе для здоровья:

  • Зависимость, приравненная к наркотической;
  • Обезвоживание организма;
  • Риск развития остеопороза;
  • Нарушение работы печени;
  • Гипертония и многие другие нарушения в здоровье.

Кроме этого. кофеин вымывает из организма и препятствует усвоению таких важных микроэлементов, как: калий, кальций, магний, натрий, а также витаминов — B1, B6.

Итак, давайте прикинем, что случится после отказа от кофе.

1. Плохое самочувствие

Да, вполне вероятно, что без кофеина ваш организм начнет давать сбои, особенно если до этого вы «сидели» на этом напитке. Какое-то время вам будет казаться, что мир – сонное царство, и сил жить в этом болоте у вас нет. Возможно, какое-то время вы будете чувствовать раздражение, иногда впадая в апатию.

Отсутствие привычного кофеина тело переживает остро и ярко (происходит своего рода ломка)– постарайтесь запомнить всё, что с вами происходило. потом будете вспоминать с улыбкой. За несколько дней (максимум – за неделю) организм привыкнет жить без внешних притоков кофеина, и жизнь снова заиграет яркими красками.

2. Сбросите несколько килограммов

Ведь они у вас явно лишние! Вместе с кофе организм получает массу лишних калорий: сахар, печенье и другая выпечка идут в нагрузку к каждой чашке. Если, увеличивая дневную дозу кофе, вы заметили неприятные изменения в фигуре, это нас ничуть не удивляет. Ученые утверждают, что вместе с одной чашкой кофе человек забирает внутрь своего тела около 200 килокалорий. Теперь умножьте число ежедневных чашек, и узнаете, каким образом появляется жир на бедрах.

3. Нервное напряжение без кофеина надо чем-то снимать

Многие снимают его шоколадками, чипсами, бутербродами, конфетами. всякой вкусной всячиной, которая и рядом не стояла с аскетичным печеньем. По такой же схеме действует курильщик, которому перекрыли доступ к никотину: он ищет адекватный заменитель, и чаще всего находит его в холодильнике. Можно ли с этим бороться? Конечно. Просто следите за собой, и каждый раз, когда рука тянется к вкусной еде, думайте, а не виновата ли в этом ваша старая «кофейная» привычка?

4. Если пить кофе перед сном, хорошо поспать не удастся

Скорее всего вам удастся нормально уснуть, но вот выспаться как следует не получится. Наутро вы проснетесь не в лучшей форме, и будете думать, как привести себя в чувство. Конечно же с кофе! А можно было просто не пить его на ночь. В итоге, отказавшись от кофе полностью, со временем вы восстановите сон и перестанете нуждаться в чашке кофе по утрам. Энергии у вас будет столько же, а может быть и больше. Надо лишь немного подождать: недели-двух будет вполне достаточно.

Читайте также:  История возникновения кисломолочных продуктов

5. Спокойствие и уверенность в себе.

Одно из самых приятных ощущений, которое люди постоянно променивают на что-то вторичное. Без кофе вы будете значительно спокойнее: нервная система не будет подвергаться сильному стрессу. Адреналин – гормон, который заставляет выделять кофе – заставляет вас делать неприятный выбор: либо бежать, либо драться. Третьего не дано, даже если вы абсолютно один в квартире и лежите в постели. Тревожность и беспокойство исчезнут через некоторое время – вместе с нервозностью из-за отсутствия привычного кофеина.

6. Заниматься спортом какое-то время расхочется

Адреналин давал необходимый заряд для занятий спортом, и вот его нет. Делать ничего не хочется – то ли лень, то ли просто незачем. Ничего страшного: через какое-то время вам снова захочется в тренажерный зал.

7. Кислая среда в желудке потихоньку исчезнет

А без нее вздохнет с облегчением весь желудочно-кишечный тракт. Утренний поход в туалет — обычное занятие после кофе, но пользы от этого похода никакой: желудок просто бастует, не имея возможности найти достойное применение такому приятному на вкус напитку.

Для того, чтобы вернуться в норму и ощутить, как вы жили без кофе раньше, достаточно продержаться 10 дней. Не хотите попробовать? Если в результате вы не откажетесь, а хотя бы снизите ежедневную дозу кофе, организм будет вам очень признателен.

Стоит ли отказаться от кофе и чая? Примечательно, что в этом есть как положительные, так и негативные стороны. Взвесьте все «за» и «против», и сделайте выбор!

Ты словно «выжатый лимон»

Если ты был заядлым кофеманом, то резкий отказ бодрящего напитка сделает тебя «размазней». Наступит так называемый синдром отмены, то есть обычная «ломка». Скорее всего, у тебя заболит голова, а настроение будет совсем никудышным. Твои родные и близкие должны быть предупреждены о затее отказаться от кофе или чая, поскольку в течение 2-3 недель после отказа ты будешь раздражительным.

Учитывая вышесказанное, несложно сделать вывод о том, что резко отказываться от кофе и чая не стоит. Лучше делать это постепенно. Например, для начала можно уменьшить порцию кофе или чая вдвое.

Ты поправишься или похудеешь

Здесь все зависит от твоих привычек. Если с каждым употреблением кофе или чая ты съедаешь круассан или шоколадку, то отказ от этих напитков, безусловно, положительно скажется на твоей фигуре (при условии, что и сладости также уйдут в прошлое). К тому же, отказав себе в чае и кофе, ты уменьшаешь потребление сахара, а это минус 100-200 килокалорий.

С другой стороны, кофеин является эффективным подавителем аппетита, и резкий отказ от кофе может стать причиной появления необузданной тяги к еде.

Твой сон станет качественным

Если за 6 часов до сна выпить кофе или крепкий чай, то сон будет беспокойным. За ночь ты будешь просыпаться по нескольку раз, а утро встретишь «разбитым» и уставшим. Единственное спасение утром – чашечка кофе, а потом еще и днем, и вечером… Так и замыкается порочный круг. Поэтому от вечернего кофе или чая лучше отказаться. Ты заметишь, как спустя всего несколько дней нормализуется твой сон, а утром ты будешь чувствовать себя бодрее и свежее.

Читайте также:  Тыква в маринаде рецепт
Ты станешь менее зависимым от туалета

Как известно, кофе обладает легким мочегонным эффектом. То же самое можно сказать и о черном чае. Тем, у кого мочевой пузырь особенно чувствителен, пить кофе и чай не рекомендуется.

Кроме того, кофе еще и усиливает перистальтику кишечника. Если ты склонен к запорам, то кофе может стать вам помощником. Но если с пищеварением и работой кишечника у тебя все в порядке, то при чрезмерном употреблении этого напитка вас может беспокоить диарея.

Ты получишь меньше антиоксидантов

Чай и кофе – одни из самых доступных источников антиоксидантов. Эти вещества играют чрезвычайно важную роль в поддержании здоровья и профилактике серьезных заболеваний, в том числе и рака.

Многочисленные исследования показывают, что регулярное употребление кофе или чая снижает риск развития заболеваний сердца.

Пожалуй, нехватка антиоксидантов – одна из негативных сторон отказа от кофе и чая. Но ты легко можешь это исправить, если после отказа от этих напитков будешь есть больше свежих овощей и фруктов, которые также изобилуют антиоксидантами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Отзывы

Инструкции к лекарствам

Внимание!
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Сайт likar.info принадлежит латвийской компании SIA Creative Media Invest. Адрес в Латвии: Riga, Zigfrida Annas Meierovica blvd. 16 — 12, LV-1050. Номер регистрации (Registration number) 50103238161. Права представления интересов likar.info на территории Украины, а также права на размещения рекламы/контента принадлежат ООО «Оптимедиа» и ООО «Вита Лайн Украина».

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для предоставления медицинских консультаций, установления диагноза или рекомендуемого лечения. Likar.info может получить компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги на этом сайте.

Медицинская команда Likar гарантирует, что содержимое, которое публикуется на сайте соответствует самым высоким медицинским стандартам и постоянно усовершенствуется. Наша специальная команда управляет обширной сетью из более чем 100 медицинских экспертов, охватывающих более 50 специальностей.

Кофеин вреден. В больших количествах особенно. Я в течение дня выпиваю очень дохуища зелёного чая и несколько чашек кофе. Мне посоветовали сократить объемы этих напитков до минимума, а лучше вообще пить чистую воду. Ибо позже это все скажется

Вопрошаю пикабушников — у кого был опыт отказа от кофе/чая? Есть ли резон? Какой эффект это даёт для здоровья? Нужны ли вообще эти напитки нашему организму?

Дубликаты не найдены

Переходи на пиво. Никакого кофеина.

Пиво вредно. Только коньяк.

В лечебных, разумеется, целях.

Коньяк тоже вреден. Но решение есть — водка!

Водка хороша только в холодном виде (как на фото), а вот бренди.

Главное не береборщить. Всего 150 грамм. 3 раза в день, не чаще. Чисто для медицинских целей;)

Читайте также:  Яблочные кольца в кляре от юлии высоцкой

Употребляю порядка 3-4 раз в неделю, но не более чем по одной рюмашке (25 грамм). водку уже давненько не пил, ибо предпочитаю хорошие бренди и виски

Значит так: пил много кофе по 10 чашек заварного и чашек 5 растворимого,чувствовал боли в сердце,к врачу не ходил,решил кофе не пить,перешёл на чай,чувствую себя намного лучше,может и самовнушение но мне легче.

Люди, которые употребляли больше кофе, чаще оказывались курящими мужчинами, регулярно употребляющими алкоголь. Это может объяснить, почему ранее демонстрировалась связь между высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и большими ежедневными дозами тонизирующего напитка.

— Только аудио, бывает электронные.

Ну если ты чай и кофе берешь у коллег на работе, то стоит прислушаться.

Зачем-то прекратив однажды пить чай, был удивлён, насколько сильна зависимость от него — уже к обеду были лайт-признаки настоящей ломки, а после выпитой кружки крепко заваренного цейлонского всё вокруг стало таким светлым и солнечным, что вообще.

С тех пор я и не пытаюсь соскочить.

я также, пытаясь соскочить с чая-кофе, незаметно пересела на колу( эпик фейл)))

Покупаешь сироп для коктейлей со вкусом колы, разбавляешь в газированной воде — экономия.

Вот это точно, правдивая правда.

Разговаривают два пенсионера:
-Петрович! Помнишь, нам в армии бром давали что бы не "стоял"?
-Ну.
-Так вот только сейчас начал действовать!

После 3 кружек чая вырубается только в путь.

В первой части поста было все охуенно по части логики. Ну, насчет вредности кофе. Так почему же она засбоила во второй половине?

Ну логично же, что чистая вода лучше чая и кофе. Какой эффект дает — положительный.

Нужны — нет, нахуй не нужны. Как и много чего другого, что мы пьем и едим.

Есть ли резон — ну тут хуй его знает.

Мои органы, когда я пью воду:

Зависит от образа жизни, если организм просит кофеин то не отказывайтесь, уменьшите дозу, пейте черный чай, там меньше кофеина (хотя не факт).

Когда-то я был помешан на кофе и пил его за день литра полтора-два. Сердце и мозг в итоге сказали сбавить обороты. Перешёл на зелёный чай и один раз его выжрал за вечер два с половиной литра. Люблю его холодным пить. После мне было так хреново. Доктор сказал, что передоз танина был. Мутило дико и сердце я реально слышал как оно аритмично бьётся.

Умерил аппетиты до половины литра чая в день и изредка чашку или две кофе по 200 грамм.

Всё нормализовалось. На ночь чашка чая зелёного с жасмином или асмантусом и ложкой мёда. В выходные, ближе к обеду кофейку чашку и всё в порядке. Больше так напиваться чаем и кофе как раньше, отпало желание.

я от кофе отказался. после больницы мне удалили желчный пузырь (в печени), пришлось сократить всё и вся, включая и кофе. Мне хватило недели, чтобы привыкнуть к новому.

можно перейти на воду, но тогда. следуя логике, нужно и в остальной пище придерживаться ограничений

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ВкусноЕЖка
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector