Имбирь для похудения фото

Имбирь – уникальное растение, в котором содержится практически вся таблица Менделеева. Народная медицина достаточно успешно применяет его для лечения многих заболеваний, в том числе ожирения. Рецептов имбиря для похудения очень много.

Как имбирь помогает худеть

Имбирь обладает рядом полезных свойств, которые активно способствуют избавлению от лишних килограммов. Это происходит за счет того, что он активизирует процесс термогинеза в организме и увеличивает количество расходуемой энергии и сбрасываемых калорий.

Термогинез обеспечивает выработку тепла, с помощью которого функционируют жизненно важные системы организма, такие как пищеварительная система, система кровообращения и т.д.

Имбирь оказывает благоприятное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Он способствует усваиванию пищи, стимулирует процесс всасывания полезных веществ в кишечник и имеет легкое слабительное действие.

Помимо этого, имбирь снижает газообразование и устраняет эффект раздутого живота.

Имбирь способен нормализовать гормональный фон. Он не позволяет организму вырабатывать слишком много кортизола. Избыточное количество данного гормона может полностью остановить процесс расщепления жиров, что очень быстро отразится на фигуре появлением жировых отложений.

В состав имбиря входит гингерол, который снижает уровень холестерина в крови, тем самым препятствуя возникновению атеросклероза сосудов.

Употребление имбиря повышает скорость обменных процессов и регенерацию тканей.

Кроме того, имбирь значительно повышает выносливость, а значит, дает возможность выдерживать более серьезные физические нагрузки.

Рецепты имбирных напитков для похудения

Имбирь с лимоном, приготовленный в виде чая, является самым эффективным средством для похудения. Жидкость в горячем состоянии гораздо быстрее доставляет полезные вещества в различные системы организма.

Если чай с имбирем для похудения употреблять правильно, можно избавиться от 5-10 кг всего за пару недель.

Для получения более быстрого результата, следует исключить из рациона фастфуд, жирное, сладкое и мучное. Не стоит забывать и о физических нагрузках.

Перед использованием имбиря, нужно ознакомиться с некоторыми нюансами: имбирь бывает двух видов: белый и черный.

Черный имбирь не подвергается никакой предварительной обработке, продается не мытым и не очищенным.

Белый имбирь продают промытым, без кожицы. Для приготовления напитков используют белый корень. Он имеет более мягкий вкус.

Следует обратить внимание и на срез растения. У старого имбиря сухой срез с желтоватым оттенком, у молодого корня срез увлажненный, белого цвета.

Независимо от способа употребления, имбирь нужно принимать до обеда. В противном случае, его тонизирующие свойства могут вызвать бессонницу.

Имбирь, как и все лекарственные растения, имеет ряд противопоказаний. Его не следует употреблять людям с язвой в области желудочно-кишечного тракта, при наличии камней в желчном пузыре, а также беременным женщинам.

Имбирная вода для похудения

Этот напиток готовится следующим образом: часть имбирного корня длиной около 3-4 см измельчают с помощью терки или нарезают на очень мелкие кусочки. Одну столовую ложку измельченного растения заливают кипящей водой в количестве 1,5 л и дают настояться.

Когда настой немного остынет, в него добавляют ½ нарезанного с кожурой и слегка размятого лимона. Можно добавить 1-2 ложки меда. Принимают такой напиток в течение дня, вместо обычной воды.

Не рекомендуется употреблять людям, имеющим склонность к кровоточивости.

Вода по рецепту диетолога Сасси

Этот напиток нужно готовить с вечера. Свежий огурец среднего размера очищают от кожуры, режут кружочками и выкладывают в емкость объемом два литра. Туда же добавляют столовую ложку измельченного имбиря, 3-4 листика мяты и порезанный на дольки лимон (кожуру с лимона не снимают).

Затем наливают 1,5 л воды и ставят в холодное место на ночь. С утра напиток можно будет пить. Основную часть приготовленной воды следует выпить до обеда, остальное в течение дня.

Читайте также:  Как правильно морозить рыбу

Зеленый чай с цедрой лимона и имбирем

Этот напиток следует готовить непосредственно перед употреблением. Столовая ложка измельченного имбирного корня, цедра одного лимона и 2-3 чайных ложки зеленого чая засыпается в чайник для заварки и настаивается в течение 7-8 минут. Употребляют такой чай пять раз в день по 100 г.

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

    Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка. Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры. Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления. Стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие. Возбуждающее и тонизирующее действие. Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров. Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Читайте также:  Булочки из дрожжевого теста с маслом

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

    1 стакан чая за 30 минут до завтрака; 1 стакан в 11:30; 1 стакан после обеда; 1 стакан в 17:00; в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Целебные свойства жгучей восточной пряности – имбиря — ценятся еще с давних времен.

За счет содержания в этом растении огромного количества полезных элементов, его добавляют в самые различные кушанья, начиная от обычных супчиков и заканчивая самыми вкуснейшими десертами.

В имбире содержится гингерол. Это вещество ускоряет пищеварительный и обменный процессы в организме, что естественным путем способствует избавлению от ненужных килограммов.

Имбирь поможет восстановить правильный баланс работы желудочно-кишечного тракта, а также станет серьёзной помехой для образования холестериновых бляшек в сосудах.

Также он снизит общий уровень холестерина и очистит желудок, выведет и нейтрализует все токсические вещества из организма.

Обладая такими качествами, имбирь, несомненно, способствует похудению и оздоровлению человеческого организма.

Рецепты и способы употребления имбиря для похудения

Употреблять это полезнейшее растения можно по различным методикам и рецептурам, давайте рассмотрим наиболее эффективные способы:

Напиток из имбирного корня

Поскольку все просто и не представляет никакой опасности напиток можно изготовить в домашних условиях.

Очищенный корень имбиря, размером пять-шесть сантиметров, необходимо разрезать на тоненькие дольки.


Далее, перекладываем его в термос, добавляем пару целых очищенных зубчиков чеснока. И завариваем смесь двумя литрами кипятка.

Полтора-два часа даем настояться эликсиру похудения в теплом месте. Процедив напиток, можно приступать к употреблению.

Читайте также:  История возникновения вечерних причесок

Пить чай можно как в теплом, так и в горячем виде по полстакана в течение дня, хорошо употреблять его перед едой, это ослабит чувство голода и ускорит процесс снижения веса.

Чеснок дает напитку не только интересный вкус, а еще и значительно усиливает эффективность имбиря для похудания.

Маринованный имбирь

Такой продукт очень удобен, так как его можно сохранять в холодильники три-четыре месяца. Также маринованная пряность приобретает нежный, нетерпкий вкус, при этом, сохраняя все полезные вещества.

Очищенную от кожуры пряность (500 — 600 гр) нужно нарезать на небольшие ломтики. Ставим воду на огонь (примерно два литра) и доводим ее до кипения, добавляем в нее немного соли. После заливаем приготовленные кусочки имбиря этим раствором.

Оставляем все до полного остывания. После сливаем всю воду, оставив только полстакана, который нам понадобится для приготовления маринада.

В оставленную жидкость добавляем 4 — 5 ложек сахара и немного яблочного уксуса. В получившийся маринад укладываем кусочки имбиря и оставляем на пару дней в холодильнике.

Также готовый маринованный продукт можно найти и в некоторых магазинах. Это популярное японское лакомство, поэтому оно обычно находится в отделе вместе с продуктами для изготовления суши.

В готовом продукте пряность имеет розоватый цвет. Такой же эффект можно получить в домашних условиях, добавив в маринад пару небольших кусочков обычной красной свеклы.

Имбирный чай

Для такого чая подойдёт как свежий корень, так и высушенный. Можно приобрести готовую пряность в виде порошка, которую вы найдете в отделе специй практически в любом магазине.

Если у вас свежий корень натрите его на терке. Залейте две ложки смеси стаканом воды и дайте настояться в течение трех- пяти часов. Само хорошо пить такой чай в теплом виде.

Если у вас порошок имбиря, заваривайте четверть чайной ложки такого имбиря на стакан воды. Можно заваривать порошок с добавлением небольшого количество сухих листьев зеленого чая.

Для придания приятного вкуса в такой напиток можно положить ложку меда или кусочек лимона.

Имбирь с кефиром и корицей


Хорошо усиливает эффект для похудения добавление к имбирю корицы. А кефир в таком составе поможет ускорить обмен веществ, что значительно улучшит процесс похудения.

Берем один стакан кефира, добавляем в него половину ложечки имбиря и столько же корицы. Тщательно перемешав смесь, сразу выпиваем.

Употреблять такой раствор нужно два-три раза в день перед едой.

Длительность курса и сколько килограмм можно скинуть

Наеденные годами килограммы вряд ли уйдут за считаные дни при употреблении имбиря. Но пару килограмм в месяц скинуть можно.

Если добавить занятия спортом и начать правильно питаться, вы сможете избавиться и от 5-10 килограммов за месяц, в зависимости, насколько велика ваша избыточная масса тела.

Поскольку продукт полезен и не имеет вредных воздействий, курс употребления продукта не имеет особых рамок, но все же если вы станете употреблять его, не переставая месяцами, хорошего будет мало.

Оптимально будет, пропив имбирь месяц, сделать пару недель перерыва, не прекращая при этом спорт и правильное питание.

Как правильно приготовить имбирный чай можно узнать из видео.

Противопоказания

Не стоит рисковать и начинать употреблять имбирь, каким бы он ни был полезным и эффективным, если у вас:

  1. Непереносимость к данному продукту.
  2. Гастриты, язвы, колиты и др. заболевания ЖКТ.
  3. Беременность, грудное вскармливание.
  4. Повышенное артериальное давление.
  5. Частые аллергические реакции (особенно на цитрусовые).

Также не стоит пить имбирь перед сном, так как он обладает свойством бодрить.

Худеть помощью имбиря не только эффективно, но и еще полезно, если чрезмерно не перебарщивать, конечно.

Успехов всем худеющим и скорейших результатов!

Упражнения для боков и талии разучите с нашим сайтом.

Отзывы о похудении со скакалкой в статье. Как выбрать скакалку и как правильно прыгать.

Как приготовить смузи в блендере здесь.

Отзывыпользователей

Я изучила здоровое питание и стала его придерживаться при всем этом ежедневно пила имбирный напиток, он мне помогал забыть о чувстве голода, а также давал бодрость и тонус.

В итоге за полгода я избавилась от 30 ненавистных килограмм. Сейчас мой вес — 61 кг. Планирую еще убрать 3-4 кг. Думаю, с имбирём я справлюсь.

-Елена, 29 лет

-Геннадий,45 лет

-Мария, 35 лет

-Галина, 31 год

-Нина, 40 лет

О жиросжигающих свойствах имбирного корня рассказывается в видео.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ВкусноЕЖка
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector