Сколько калорий в тыквенной запеканки

Тыква у многих народов считается символом богатства, процветания и изобилия! Овощ отлично сочетается со многими продуктами, что дает возможность менять вкус в зависимости от личных предпочтений. Из тыквы готовят множество блюд: супы, рагу, соки, разнообразные гарниры. Особенно хороша тыква в запеканках.

Запеканка из сочной мякоти тыквы получается очень вкусная и ароматная, а еще тыква имеет низкую калорийность, что делает блюдо более привлекательным и популярным для тех людей, которые страдают лишним весом или просто следят за фигурой. Калорийность тыквенной запеканки на 100 гр равна 84 ккал.

Тыква любит яблоки. Добавив их в запеканку, получится еще вкуснее и полезнее. Готовится такое блюдо легко и быстро и совершенно не несет вред фигуре, так как калорийность запеканки тыквенной с яблоками на 100 гр составляет 122 ккал.

Многие из нас забывают об этом невероятно полезном и доступном овоще и напрасно! Приготовив тыкву дома, вы уже не сможете отказаться от этого вкуснейшего лакомства и не потому, что калорийность запеканки из тыквы очень низкая, а потому что именно это блюдо заслуживает особого внимания, благодаря своему удивительному и неповторимому составу!

Как приготовить блюдо «Творожно-тыквенная запеканка»

1. Сварить тыкву до готовности.
2. Тыкву взбить в блендере с сахаром.
3. Творог перемешать со сметаной.
4. Смешать в одну емкость.
5. Добавить соль по вкусу, перемешать.
6. Добавить манную крупу, яйца, перемешать.
7. Выложить творожную массу в форму.
8. Выпекать в хорошо разогретой духовке до 180 градусов в течении 15 минут.
9. Подавать запеканку горячей, теплой (по вкусу).

Вода не входит в калорийность блюда, так как тыква при варке практически ничего не впитает. Украшения на запеканке на фотографии не входят в калорийностью блюда. Все не входящие ингредиенты в рецепт нужно рассчитывать отдельно.

• Творог 5% — 500 гр.
• Тыква — 500 гр.
• (Вода — 1л.)
• Сахар — 120 гр.
• Сметана 10% — 120 гр.
• Манная крупа — 4 ст.л.
• Яйца — 3 шт.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.
• Сливочное масло — 25 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожно-тыквенная запеканка» (на 100 грамм ):

В этом разделе представлена калорийность запеканок с тыквой в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК, введите необходимое количество продукта в калькулятор.

Калорийность всех запеканок из тыквы подряд:

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его: