Сколько калорий в тыквенной запеканки

Тыква у многих народов считается символом богатства, процветания и изобилия! Овощ отлично сочетается со многими продуктами, что дает возможность менять вкус в зависимости от личных предпочтений. Из тыквы готовят множество блюд: супы, рагу, соки, разнообразные гарниры. Особенно хороша тыква в запеканках.

Запеканка из сочной мякоти тыквы получается очень вкусная и ароматная, а еще тыква имеет низкую калорийность, что делает блюдо более привлекательным и популярным для тех людей, которые страдают лишним весом или просто следят за фигурой. Калорийность тыквенной запеканки на 100 гр равна 84 ккал.

Тыква любит яблоки. Добавив их в запеканку, получится еще вкуснее и полезнее. Готовится такое блюдо легко и быстро и совершенно не несет вред фигуре, так как калорийность запеканки тыквенной с яблоками на 100 гр составляет 122 ккал.

Многие из нас забывают об этом невероятно полезном и доступном овоще и напрасно! Приготовив тыкву дома, вы уже не сможете отказаться от этого вкуснейшего лакомства и не потому, что калорийность запеканки из тыквы очень низкая, а потому что именно это блюдо заслуживает особого внимания, благодаря своему удивительному и неповторимому составу!

Как приготовить блюдо «Творожно-тыквенная запеканка»

  1. Сварить тыкву до готовности.
  2. Тыкву взбить в блендере с сахаром.
  3. Творог перемешать со сметаной.
  4. Смешать в одну емкость.
  5. Добавить соль по вкусу, перемешать.
  6. Добавить манную крупу, яйца, перемешать.
  7. Выложить творожную массу в форму.
  8. Выпекать в хорошо разогретой духовке до 180 градусов в течении 15 минут.
  9. Подавать запеканку горячей, теплой (по вкусу).

Вода не входит в калорийность блюда, так как тыква при варке практически ничего не впитает. Украшения на запеканке на фотографии не входят в калорийностью блюда. Все не входящие ингредиенты в рецепт нужно рассчитывать отдельно.

  • Творог 5% — 500 гр.
  • Тыква — 500 гр.
  • (Вода — 1л.)
  • Сахар — 120 гр.
  • Сметана 10% — 120 гр.
  • Манная крупа — 4 ст.л.
  • Яйца — 3 шт.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.
  • Сливочное масло — 25 гр.
Читайте также:  Дары осени поделки в детский сад

Пищевая ценность блюда «Творожно-тыквенная запеканка» (на 100 грамм ):

В этом разделе представлена калорийность запеканок с тыквой в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК, введите необходимое количество продукта в калькулятор.

Калорийность всех запеканок из тыквы подряд:

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ВкусноЕЖка
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector