Вредно ли принимать горячую ванну

Многие люди любят после тяжелого рабочего дня принимать горячие ванны для расслабления. Данная водная процедура помогает снять напряжение и нормализовать сон. Но в некоторых случаях она может нанести существенный урон для организма человека. В чем же заключается польза и вред горячих ванн?

Полезные свойства и польза горячих ванн

Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур. Их принцип состоит в том, что происходит перераспределение кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к наружным.

  • выводят токсины из организма,
  • очищают кожу от шлаков,
  • сжигают избыток алкоголя в крови,
  • помогают сбросить лишний вес,
  • очищают сосуды,
  • улучшают состояние крови,
  • избавляют от крепатуры мышц,
  • успокаивают нервную систему,
  • помогают бороться со стрессами и депрессией,
  • избавляют от бессонницы,
  • помогают согреться.

Положительный эффект от горячих ванн возможен только в случае соблюдения всех правил (см. ниже).

Противопоказания и вред горячих ванн

  • повышенное давление спинномозговой жидкости,
  • серьезные заболевания сердца,
  • гипертония,
  • беременность,
  • туберкулез,
  • цирроз печени,
  • отек мозга,
  • диабет.

При неграмотном подходе к принятию водной процедуры, ее злоупотреблении и превышении температуры появляются серьезные проблемы со здоровьем: начинаются воспалительные процессы в венах, повышается нагрузка на сердце, ухудшается репродуктивная функция как у женщин, так и мужчин, а также происходит быстрое увядание кожного покрова.

Вред горячей ванны для мужчин

Они оказывают сильный вред репродуктивной функции мужчин. Повышенная температура вода ухудшает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов, что способно привести к бесплодию.

Вред горячей ванны для женщин

В первую очередь данные водные процедуры противопоказаны беременным женщинам. Они негативно отражаются на состоянии плода и организме будущей мамы. Горячие ванны провоцируют выкидыши.

Помимо этого, они приводят к обильным кровотечениям во время месячных.

Горячие ванны очищают кожу, но в тоже время ускоряют процесс ее увядания.

Как принимать горячие ванны

Чтобы избежать негативных последствий важно строго придерживаться правил принятия горячих ванн и не злоупотреблять ими.

В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41 – 42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:

Продолжительность ванны (41 – 42°C), мин Количество воды, которую нужно выпить (мл) Количество соли, которое нужно съесть (г) Количество отвара, которое нужно выпить для восстановления витамина C (мл) Время прибывания обнаженным после ванны (мин) Учащение пульса (%)
2,5 100 0,5 30 4 5
5 200 1 40 6 10
5,5 300 1,5 50 8 15
10 400 2 60 10 20
12,5 500 2,5 70 13 25
15 600 3 80 17 30
17,5 700 3,5 90 21 35
20 800 4 100 25 40

Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными.

Читайте также:  Вкусные рецепты с роллтоном

Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин.

Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне — на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% — именно к нему и нужно стремиться.

После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с. Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело — вы в хорошей физической форме.

Отвар из хвои для горячих ванн

Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).

Как приготовить отвар из хвои для ванны. Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток. Берите только верхнюю часть ветки длиной 10 – 12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3 – 4 штуки. Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.

Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7 – 8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.

Что делать после принятия горячей ванны

После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.

В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении.

1. Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30 – 40 мин до восстановления баланса соли.

2. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае — обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.

3. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.

Приятных вам процедур!

А в заключении статьи, предлагаем послушать замечательную композицию американской группы

The Piano Guys — Beethoven’s 5 Secrets

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Горячая вода согреет, если вы замерзли в зимнюю стужу или под промозглым осенним дождем. Вы долгое время провели на солнце и кожа воспалена, горит так, что к ней больно прикоснуться? Примите горячую ванну со смягчающими кожу добавками, и утром вам будет легче. У вас была интенсивная тренировка? Горячая ванна снимет боль в мышцах.

Читайте также:  Как покрасить комнату чтобы увеличить пространство

Такая лечебная процедура действительно помогает, если вы страдаете хроническими заболеваниями суставов, остеохондрозом, бессонницей, неврастенией, почечными коликами. При онкологических заболеваниях горячие ванны уменьшают боли, повысят общую сопротивляемость организма и даже поспособствуют улучшению состава крови. Они помогут детям легче перенести такие заболевания, как корь, дифтерия, скарлатина, отит. При острых отравлениях и даже при заражении крови такая процедура будет хорошим помощником в лечении.

Под воздействием горячей воды активизируются физиологические процессы в организме, и он эффективно освобождается от накопившихся в нем вредных веществ и шлаков. Хотите помочь своим почкам очиститься? Принимайте перед сном горячую ванну и… ешьте в это время арбуз! А если вы проведете эту процедуру в период активной работы почек, что обычно бывает между двумя и тремя часами ночи, то эффект от нее значительно возрастет.

Вы погружаетесь в горячую ванну, и ваше тело нагревается, расширяются и, соответственно, очищаются сосуды, стимулируя кровообращение и обмен веществ, расслабляются мышцы, расширяются поры. Горячая вода прекрасно растворяет кожное сало и размягчает омертвевшие клетки рогового слоя на вашем теле. Вы будто рождаетесь заново!

Эта прекрасная оздоравливающая и очистительная процедура станет таковой только при соблюдении определенных правил:

  • Горячей является ванна с температурой воды от 39 до максимум 43 градусов Цельсия;
  • Не заполняйте сразу всю ванну горячей водой. Сначала погрузитесь в ванну, до половины наполненную водой с температурой 37 градусов. Затем включите горячую воду и доведите температуру воды в ванне до 40 градусов. Это делается для того, чтобы расширение сосудов происходило не сразу, и ванна приносила только пользу;
  • Постарайтесь поддерживать постоянную температуру воды во время приема ванны;
  • Не находитесь в ванне больше 15−20 минут, но если у вас хорошее самочувствие и вы здоровый человек, можете понежиться в ней в течение часа;
  • Следите за тем, чтобы во время приема горячей ванны область сердца не находилась под водой;
  • Внимательно прислушивайтесь к своему телу, и если блаженное ощущение тепла и комфорта исчезнет, появится противоположное желание — охладиться, покидайте ванну! Но делайте это осторожно, не допуская резких движений;
  • Примите прохладный душ, бережно промокните свое тело полотенцем и отдохните минут 20 за чашечкой чая;
  • Принимайте горячую ванну только вечером — она прекрасно расслабляет и подготавливает вас ко сну;
  • Пейте много воды и до ванны, и после нее, так как под влиянием горячей воды организм обезвоживается.

Но помните, что это еще и высокая нагрузка для сердечно-сосудистой системы, поэтому она противопоказана:

  • При гипертонии;
  • При стенокардии;
  • При туберкулезе;
  • При циррозе печени;
  • При отеке мозга;
  • При повышенном давлении спинномозговой жидкости;
  • При инфаркте миокарда;
  • При склонности к кровотечениям и слабом организме.

Нельзя прибегать к горячей ванне, если вы только что поели, приняли алкоголь, препараты, вызывающие сопливость, а также сразу после интенсивной тренировки. Немедленно покиньте ванну, если у вас появился хотя бы один из следующих симптомов: сильное сердцебиение, тошнота, слабость, головокружение, головная боль.

Читайте также:  Как завернуть штрудель из слоеного теста

И последний совет. Не принимайте горячую ванну, если вам предстоят занятия любовью. Это расслабляет, а не тонизирует. Совет касается лишь мужчин. К тому же, нахождение парней в горячей воде неблагоприятно влияет на их репродуктивные способности. Уменьшается выработка спермы и ограничивается подвижность сперматозоидов. Не напрасно самой природой предназначено определенное положение мошонки на мужском теле. Она в подвешенном состоянии вне тела именно для того, чтобы самостоятельно регулировать теплообмен.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Привычка нежиться в ванне не только доставляет удовольствие. В некоторых случаях это именно то, что доктор прописал.

Мы в AdMe.ru заглянули в медицинские источники и собрали 10 неоспоримых доказательств пользы ванны для тела и души.

Сжигает калории

Принятие теплой ванны в течение часа позволяет сжечь 126 ккал. Это равносильно 30 мин. ходьбы.

Полезна для сердца

Ванна с прохладной водой улучшает кровообращение, снижает давление и положительным образом сказывается на работе сердца. Подобную пользу для сердца приносят правильное питание, включающее большое количество фруктов и овощей, и регулярный спорт.

Снижает уровень сахара в крови

Исследователи сравнили езду на велосипеде и горячую ванну и обнаружили, что они почти одинаково хорошо снижают уровень сахара в крови. Ванна даже немного лучше!

Делает вас красивее

Горячая ванна раскрывает поры, заставляет нас потеть и естественным образом очищает кожу и организм, что сравнимо по эффекту с пробежкой. Если соединить водные процедуры с подходящими для кожи масками и маслами, можно добиться потрясающего эффекта.

Устраняет боль в мышцах

При болях в мышцах и суставах настоящим спасением может стать не только массаж, но и обычная ванна. Профессиональные спортсмены добавляют в воду магнезию (английскую соль), чтобы быстро восстановиться после тренировки.

Продлевает молодость

Ванна с прохладной водой снижает уровень кортизола, гормона стресса, который способствует преждевременному старению, и помогает бороться с синдромом хронической усталости. Такой же эффект дает сеанс медитации.

Нормализует пищеварение

Сидячая ванна с прохладной водой полезна для нашего пищеварения, как и кисломолочные продукты. Она улучшает работу кишечника, способствует газоотделению. Принимать такую ванну следует через 2 часа после еды.

Улучшает сон

Люди, страдающие бессонницей, знают, что стакан теплого молока вечером помогает расслабиться и быстрее уснуть. Врачи доказали, что улучшить сон помогает и прием ванны. Купание в горячей воде по вечерам способствует быстрому засыпанию и бодрому пробуждению.

Поднимает настроение

Исследование показало, что принятие горячей ванны успокаивает нервную систему, помогает избавиться от чувства одиночества. Если добавить в воду эфирные масла (лаванда, апельсин, бергамот), можно улучшить настроение и почувствовать вкус к жизни. Подобным эффектом обладает шоколад, но ведь ванна для фигуры полезнее.

Ванна — это просто весело

Ванна — это место, где можно скрыться ото всех и позволить себе делать все, что хочется: зажигать свечи, пить шампанское, слушать музыку, погружаться в дзен, смотреть, как взрывается солевая бомбочка, и пускать резиновых уточек. По сравнению с этим у душа есть только одно преимущество: экономия воды. Но разве это веская причина для истинных любителей купаться?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ВкусноЕЖка
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector